最适合女人喝的补血益气粥,多加这一步省时还浓稠,早餐喝特健康

作者:   时间:2019-08-13 11:54

原标题:最适合女人喝的补血益气粥,多加这一步省时还浓稠,早餐喝特健康

最适合女人喝的补血益气粥,多加这一步省时还浓稠,早餐喝特健康

美食与大家的生活密不可分,现在食物吃的方法实在是太多了,每一个人都在不断学习进步中,美食也是,在经过不同的人,不同的做法,一直在发生改变着,不同的人不同的口味,虽然味道不同,但是喜欢的人也不会少,对吃而言,喜欢就是美食,补血粥是一种以红豆作为主要食材熬制而成的粥,口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,同时可以加入腰豆,肾豆,红枣,枸杞等,食材不是固定的,根据自己家的食材任意添加,还可以加上红枣和枸杞,更能增加香甜的味道,如果再配以红糖和桂花味道最佳。

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红豆的功效:健脾益肾、清热解毒、利尿消肿。腰豆的功效和红豆差不多。腰豆又成肾豆,因其外形特别形象,我家常备,很是喜爱。像这样的粗粮豆类,要常备一些,平时煮个粥,既健康又可以当早餐主食来食用,老人孩子都爱喝。

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【补血益肾粥】

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食材:红豆,腰豆,肾豆,熊猫豆,枸杞等,水适量,红糖依个人口味添加。

做法:

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1.这些豆类洗干净,备用。

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2.将它泡入水中,泡一个晚上,这样煮的时候更加省时,还很容易软烂。一定不要忽略这一步。

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3.泡了一夜的豆类,放入微波炉专用的压力锅,盖好盖子,放入微波炉,高火加热8分钟,再晾凉20分钟,继续高火加热5分钟,如此反复2-3次,开盖子就熟啦~如果食用电压力锅也可以的,选择煮粥即可。

4.煮熟后,放入枸杞,红枣等。如果喜欢甜味就加入红糖,或再加一些糖桂花。孩子喜欢黑芝麻,耳朵又放了一把黑芝麻,更香浓!